drillall2026/3/17
Targeted ボレー-ボレー ドリル 🏓
PBJH解説
drillこの動画で学べること
キッチン(ノンボレーゾーン)際でのボレー技術を中心に、素早いリアクションと手首の使い方を習得できます。ネット前での攻防を制するための必須スキルです。
重要ポイント
- 1パドルを前に構える — 常にパドルを体の前に出し、反応速度を上げる
- 2ノンボレーゾーンを踏まない — ラインを意識しながら前傾姿勢を保つ
- 3コンパクトなスイング — 大きく振らず、ブロックするイメージで打つと安定する
おすすめレベル
中級者(基本ストロークが身についた方向け)
練習前の注意
ノンボレーゾーンのラインを確認してから練習を始めてください。足元への意識が散漫になりやすいので、最初はゆっくりしたペースで反復しましょう。
この動画の練習ドリル
drill1
パートナーとキッチンライン(ノンボレーゾーン境界)の前に向かい合って立つ
2
パートナーが胸〜肩の高さにボールを出し、コンパクトなスイングでボレーを返す(10本)
3
慣れてきたら左右に振り分けてもらい、フットワークを使いながら連続10本を目標にする
ワンポイント:ラインを踏まないよう足元への意識が散漫になりやすいので、最初はゆっくりしたペースで反復しましょう。
